Auch wenn derzeit durch die Kontaktbeschränkungen zur Bekämpfung des Coronavirus der Besuch der Gymnastiklehrerin, die Sitzgymnastik, der Spaziergang mit den Enkelkindern durch den Park oder die Rollator Gymnastik ausfallen müssen, bedeutet dies nicht, dass Senioren nichts für Ihre Fitness tun können. Mit einer neuen Videoreihe für Senioren, die zu Hause gepflegt werden oder in Senioreneinrichtungen leben, hat der Kreissportbund Osnabrück-Land in Absprache mit dem Landkreis ein niedrigschwelliges Angebot für daheim erstellt. Die jeweils 10-minütigen Videos wurden mit erfahrenen Trainerinnen der Heilpädagogischen Hilfe Bersenbrück erstellt und entsprechen Bewegungsangeboten, die in Nicht-Corona-Zeiten in Senioreneinrichtungen und Gymnastikgruppen angeleitet werden. Finanziert werden die Videos über das Projekt „Aktiv & gesund älter werden“ durch die AOK Niedersachsen.
Ihr tägliches Bewegungsprogramm
Der Kreissportbund Osnabrück Land bietet auf seinem Kanal sechs Videos mit einfachen Übungen an, die überwiegend im Sitzen durchgeführt werden und die Teilnehmenden von Kopf bis Fuß in Bewegung bringen. Wenn Sie möchten, dann können sie ab dem 15. Mai jeden Tag eine neue Übung mitmachen. In einem Video wird auch der Rollator in das Training integriert. Damit die Übungen auch Spaß machen, lautet die Empfehlung der Anleiterinnen diese nicht allein zu machen, sondern gemeinsam mit Angehörigen, Bekannten oder Pflegekräften. So können Übungen z.B. auch als Anleitung zum Vormachen dienen.
Weitere Übungen
Sie möchten mehr machen? Oder haben Anregungen und Wünsche? Dann können Sie uns ganz einfach eine E-Mail schreiben an info@ksb-osnabrueck.de und der Kreissportbund erstellt weitere Übungsvideos.
